यह कहना बंद करो, "मैं एक मॉर्निंग पर्सन नहीं हूं। आप आलसी हैं।"

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अनुशासन से स्वतंत्रता मिलती है।

- अरस्तू

यह मेरी आगामी पुस्तक, "डोमिनेशन एट डॉन: हाउ टू टेक कंट्रोल ऑफ़ योर मॉर्निंग एंड योर लाइफ़" का एक अंश है। यहाँ ड्रॉपडाउन पर साइन अप करने के बाद इसे जारी किया जाता है।

मेरे सबसे लोकप्रिय ब्लॉग पोस्टों में से एक यह था कि मैं क्यों और कैसे सुबह व्यक्ति बन गया। यह अनिवार्य रूप से मेरे दिन का केवल एक छोटा कार्यक्रम था और कुछ आदतों को मैंने दिन के लिए खुद को फिर से शुरू करने के लिए उठाया था। पोस्ट कुछ भी नहीं था लेकिन यह प्रतिक्रिया मुझे बंद गार्ड पकड़ा। मैंने इसे व्यापक रूप से साझा किया और मुझे इसके लिए धन्यवाद देते हुए असामान्य संख्या में संदेश और ईमेल प्राप्त हुए।

पोस्ट में सबसे पहला मुख्य बिंदु यह था कि हम अक्सर विश्वास करते हैं कि हम या तो एक सुबह के व्यक्ति हैं या एक रात के उल्लू हैं और यह विश्वास केवल तस्वीर का हिस्सा है। सालों तक, मैंने खुद को सिखाया कि मैं स्वाभाविक रूप से एक रात का उल्लू था और शाम को एक दिन के काम के रूप में पसंद करता था, दिन भर की हलचल से दूर रहा और अन्य सो रहे थे।

लेकिन ज़क, मैं एक सुबह का व्यक्ति नहीं हूँ! मैं एक नहीं बन सकता मैंने कोशिश की। यह काम नहीं करता है

बकवास।

"सुबह के व्यक्ति" जैसी कोई चीज नहीं होती है। "नाइट उल्लू" जैसी कोई चीज भी नहीं होती है। आपकी प्राथमिकता इस बात का एक कार्य है कि आप अपने दिनों और अपनी आदतों की परिणति को कैसे चुनें। "सुबह के लोग" "रात उल्लू" की तुलना में अधिक कुशलता से उत्पादन करते हैं। अत्यधिक कुशल प्रबंधक (जैसे, सीईओ, उद्यमी, अन्य लोगों की टीमों के साथ काम करने वाले लोग, बिक्री अधिकारी आदि) अक्सर पहले जागने का विकल्प चुनते हैं क्योंकि वे जानते हैं कि यह आसान है। उनके पूरे दिन को फिर से कॉन्फ़िगर करने के लिए उनके शरीर विज्ञान को फिर से कॉन्फ़िगर करना है। अत्यधिक कुशल रचनाकार (जैसे, एकान्त इंजीनियर, कलाकार, लेखक, कुछ फ्रीलांसर) बाद में रात में काम करना चुन सकते हैं क्योंकि उन्हें लगातार दूसरों पर निर्भर नहीं रहना पड़ता है। वाई कॉम्बिनेटर कोफाउंडर पॉल ग्राहम इसे "निर्माता का शेड्यूल बनाम मैनेजर का शेड्यूल" कहते हैं और इसके लिए सच्चाई है। कुछ लोग जो अपना काम तुरंत करने के लिए दूसरों पर निर्भर नहीं हैं (यानी, "निर्माता") अपने दिनों को और आसानी से पुन: कॉन्फ़िगर कर सकते हैं हालांकि वे सोना चाहते हैं।

वे अभी भी प्रतिक्रियाशीलता और जटिल कार्यों की समस्या का सामना करते हैं यदि वे संपीड़न की स्थिति में पकड़े जाते हैं। किसी भी अत्यधिक उत्पादक "निर्माता" से पूछें कि क्या उन्हें कभी तनाव या दबाव महसूस हुआ है और आप देखेंगे कि किसी के शेड्यूल को तय करने या तय करने के दौरान रहस्य पूरा नहीं होता।

अधिकांश सुबह की गाइड आपको कोच बनाती है कि आप सुबह के इंसान कैसे बनें। यह एक नहीं है। यदि आप एक सुबह व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो पहले सो जाओ और पहले जाग जाओ। उस वाक्य ने बस आपको सुबह के नियमित गाइड पर अनगिनत डॉलर और घंटे बचाए। यह मार्गदर्शिका इस बात पर ध्यान केंद्रित करती है कि आप अपने शेष दिनों का अधिक कुशलता से उपयोग करने के लिए एक सामयिक उच्च-उत्तोलन सुबह कैसे रीसेट बटन के रूप में डिज़ाइन कर सकते हैं। यदि आप इसे पसंद करते हैं, तो आप इसे सुबह की दिनचर्या में बदल सकते हैं और नियमित रूप से सुबह जल्दी उठकर इन रणनीतियों का पालन कर सकते हैं। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो इसे कुछ समय के लिए आज़माएं और लाभ उठाएं, जैसा कि आप इसे आवश्यक पाते हैं। पहले जागने के बारे में स्वाभाविक रूप से बेहतर कुछ भी नहीं है, लेकिन आपके दिन के प्रत्येक मिनट से अधिक मूल्य प्राप्त करने के बारे में कुछ बेहतर है।

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डॉन पर वर्चस्व एक टाइमआउट है, अवकाश नहीं

ज्यादातर लोग, जब अत्यधिक तनाव या चिंता के तहत, एक रीसेट अवधि के रूप में छुट्टियों को देखते हैं। वास्तविकता यह है कि अधिकांश अमेरिकी काम से दूर जाने के लिए वास्तव में पर्याप्त अवकाश नहीं लेते हैं, यदि वे सभी छुट्टी लेते हैं। तो छुट्टी समाप्त हो जाती है बस चिंता की अवधि हो रही है या अधिक काम करना चाहते हैं। इससे भी बदतर, यदि आप एक ओवरएचीवर प्रकार हैं (जो मुझे लगता है कि आप हैं या आप होना चाहते हैं क्योंकि आपने इस पुस्तक को उठाया है), एक पारंपरिक अवकाश अवधि अक्सर आप पर मनोवैज्ञानिक लागतों की एक और परत लगाती है और आपको ऐसा महसूस कराती है कि आपको या तो कार्यालय से बाहर होने के दौरान उत्पादक हो या सड़क पर रहते हुए खोई हुई उत्पादकता के लिए बना हो।

वेकेशनिज़्म का पलायनवाद (यह विचार कि आपको "दूर हटने की ज़रूरत है" और "रीसेट") से संपूर्णता का मनोविज्ञान वापस मिल जाता है। फिर से नियंत्रण पाने के लिए आपको अपने दिन-ब-दिन भागने की जरूरत नहीं है।

आपको अधिक समय की आवश्यकता नहीं है।

आपको अपने मौजूदा समय का बेहतर उपयोग करने की आवश्यकता है।

आपकी सुबह आपके दिन और आपके जीवन पर अपना प्रभुत्व घोषित करने का अवसर है। यह एक छोटी सी बात की तरह लग सकता है लेकिन मनोवैज्ञानिक रूप से आपकी सुबह को समझना क्योंकि ड्राइवर की सीट पर वापस जाने के अवसर आपके जीवन में प्रतिक्रियाशील से अधिक सक्रिय बनने की दिशा में एक बड़ा कदम है। यह कदम उठाने, नियंत्रण करने और अपने दिन के चालक के रूप में अपनी स्थिति घोषित करने का मौका है।

यदि आपने कभी लाइव स्पोर्ट्स देखा है, तो आपने देखा है कि एक टीम टाइमआउट लेती है। अक्सर, जब टीम अपने रास्ते पर नहीं जाती है और खेल को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है, तो एक टाइमआउट होता है। आप टीम को स्टेडियम से बाहर निकलते हुए, फ्लोरिडा के लिए उड़ान भरते हुए, और वापस उड़ान भरने से पहले समुद्र तट पर कुछ सप्ताह बिताते हुए नहीं देखेंगे। वे उच्च-उत्तोलन संसाधनों को जुटाने, उपयुक्त खिलाड़ियों को लाने, और अवधि / तिमाही के शेष समय के लिए अपनी रणनीति बदलने के लिए खेल से कुछ मिनट निकालते हैं। वे झूलते हुए वापस आते हैं।

आपको अवकाश की आवश्यकता है, अवकाश की नहीं। आपकी सुबह इस समय को लेने के लिए आदर्श समय प्रस्तुत करती है ताकि आप अपने दिनों के माध्यम से झूलते हुए वापस आ सकें।

यदि आपने इसका आनंद लिया, तो इसे ताली बजाएं, या दो, या पचास! यदि आप इसे नफरत करते हैं, तो मुझे बुरा नफरत मेल भेजें। Zakslayback.com पर साइन अप करके किंडल संस्करण की एक निःशुल्क प्रतिलिपि प्राप्त करें।