यहाँ क्यों काम बंद है समय वास्तव में आपके काम और जीवन को प्रभावित करता है

जब आप थका हुआ या अभिभूत महसूस करते हैं तो आप क्या करते हैं? आप के माध्यम से बिजली? या आप कुछ समय का अवकाश लेते हैं?

अतीत में, मैंने सोचा था कि आपको हमेशा सत्ता में रहना चाहिए - चाहे जो भी हो। अब, मैं अभी भी उस तरह से सोचता हूं जब यह सामान्य रूप से जीवन में आता है। आप अपना और अपने परिवार का ख्याल रखना नहीं छोड़ सकते।

जिम्मेदारी की भावना जीवन में सबसे शक्तिशाली प्रेरकों में से एक है। लेकिन मैं यहाँ प्रेरणा की कमी के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ।

मैं काम से समय निकालने की बात कर रहा हूँ लेकिन समय निकालने पर अभी भी एक विशाल वर्जित है। कुछ लोग इसे हारे हुए के लिए सोचते हैं। दूसरे लोग सोचते हैं कि यह आपके काम से बचने के बारे में है।

आखिरकार, "यदि आप अपने काम और जीवन से प्यार करते हैं, तो आपको ब्रेक की भी आवश्यकता क्यों है?"

अच्छी बात है, स्मार्ट गधा। यहाँ क्यों समय वास्तव में अपने काम और जीवन को प्रभावित करता है।

एक भौतिक विज्ञानी लियोनार्ड मेलोडिनो, जिन्होंने स्टीफन हॉकिंग के साथ दो पुस्तकों का सह-लेखन किया, ने हाल ही में अपनी पुस्तक इलास्टिक में समय निकालने के बारे में वैज्ञानिक शोध साझा किया। वह दर्शाता है कि समय पर काम लेने से हमारी भलाई में सुधार होता है:

"हालांकि कुछ लोग" कुछ भी नहीं कर रहे हैं "अनुत्पादक पर विचार कर सकते हैं, डाउनटाइम की कमी हमारी भलाई के लिए खराब है, क्योंकि निष्क्रिय समय हमारे डिफ़ॉल्ट नेटवर्क को यह समझने की अनुमति देता है कि हमने हाल ही में जो अनुभव किया है या सीखा है वह क्या है।"

जो लोग कभी भी कुछ नहीं करने के लिए समय नहीं निकालते हैं, वे अल्पकालिक केंद्रित होते हैं। “मैं अपने लक्ष्य तक पहुँचना चाहता हूँ! अभी!"

लेकिन हमेशा की तरह, अल्पकालिक सोच आपके दीर्घकालिक विकास और विकास को नुकसान पहुँचाती है। क्या होता है जब आप काम के माध्यम से बिजली लेते हैं और खुद को जला देते हैं? ज्यादातर मामलों में, आपके परिणाम भुगतने पड़ते हैं, और आप कम उत्पादक बन जाते हैं।

कुछ मामलों में, आप उदास भी हो जाते हैं - जो आपको और भी लंबा कर देगा।

इलाज के बजाय रोकें

यह पुस्तक का सबसे बड़ा क्लिच है। लेकिन कितनी बार हम वास्तव में चीजों को रोकते हैं? इसके बजाय, हम अपना सिर नीचे रखते हैं, और बाद में "इससे निपटते हैं।"

बुरी रणनीति। इसके बजाय, बर्न-आउट या आपके समग्र कार्य प्रदर्शन में कमी को रोकने के लिए यह बेहतर है।

डेल कार्नेगी, एक स्वयं-सहायता अग्रणी, और हाउ टू स्टॉप वरीइंग एंड स्टार्ट लिविंग, के लेखक ने इसे सबसे अच्छा कहा:

“इसलिए, थकान और चिंता को रोकने के लिए, पहला नियम है: अक्सर आराम करें। थकने से पहले आराम करें। ”

इसलिए पूरे साल रणनीतिक रूप से समय निकालें। यह वही है जो मैंने अभी भी किया है, और मैंने परिणाम के रूप में 5 लाभों का अनुभव किया है:

1. आप जाँच सकते हैं कि क्या आपने सही चीजें की हैं

काम पर, मुझे दो तरीके पता हैं:

  1. क्रियान्वयन
  2. विचारधारा

जब आप निष्पादन मोड में होते हैं, तो आप एक पंक्ति में घंटों, दिनों या महीनों के लिए काम कर सकते हैं। वास्तव में, मैं ऐसे लोगों को जानता हूं जो वर्षों से निष्पादन मोड में हैं।

उन्होंने कभी अपने काम के बारे में सोचने या विचार करने के लिए समय नहीं निकाला। नतीजा? एक मिडलाइफ संकट। या, युवा लोग जो एक चौथाई जीवन संकट का अनुभव करते हैं।

यह तब होता है जब आप अपना सिर नीचे रख लेते हैं और बिना सोचे-समझे कार्य करते हैं।

आपको परिणाम मिल सकते हैं। लेकिन क्या वे परिणाम हैं जो आप चाहते हैं?

जब आप काम से समय निकालते हैं, तो आपके पास अधिक आंतरिक-वार्तालाप होते हैं। लेकिन जब आप निष्पादित करते हैं, तो आप नहीं करते।

कुछ न करने के सबसे महत्वपूर्ण लाभों में से एक है। ज़रूर, आप काम पर पीछे पड़ सकते हैं। लेकिन कौन परवाह करता है? क्या आप सुरंग की दृष्टि से अपने कैरियर के माध्यम से जाना चाहेंगे?

मुझे गंभीरता से प्रतिबिंबित करने के लिए कम से कम दस दिनों की आवश्यकता है। पहले पांच दिनों के लिए, मैं अभी भी निष्पादन और सोच के बीच कहीं हूं। यदि आप काम करने के आदी हैं, तो सोच और कुछ भी करने के लिए स्विच करना कठिन है।

लेकिन मैंने हमेशा अधिक विस्तारित विराम के बाद अपने बारे में नई चीजें सीखीं। मैं बहुत पढ़ता हूं। पिछले दो हफ्तों में, मैंने पाँच पुस्तकें पढ़ी हैं। लेकिन मैंने बिल्कुल नहीं लिखा। इसके अलावा, मैंने बहुत कम पत्रकारिता की।

बस कुछ पढ़ना, फिल्में देखना, वृत्तचित्र, दोस्तों के साथ घूमना, बातें करना, दिवास्वप्न। उस तरह का सामान। न ही इससे ज्यादा खर्च होता है। लेकिन वापसी बहुत बड़ी है।

अब, मैं बेहतर महसूस कर रहा हूं, अधिक ऊर्जा है, और मैं काम पर वापस आने के लिए उत्साहित हूं। यह भी अगला सबक है जो मैंने सीखा है।

2. आप अपने विचारों को संसाधित करने के लिए जाओ

आपका दिमाग बहुत सारी चीजें करता है जिनके बारे में आपको जानकारी नहीं है। एक चीज जो अनजाने में होती है, वह हमारे मस्तिष्क द्वारा विचारों का प्रसंस्करण है।

हम सभी के पास ऐसे विचार थे जो कभी भी सही नहीं थे? आप कितने लोगों से मिले हैं जिन्होंने दावा किया है कि उनके पास फेसबुक, इंस्टाग्राम या किसी अन्य प्रकार की नई चीज़ के लिए विचार है?

मैं एक बार एक ऐसे व्यक्ति से मिला, जिसने ई-बाइक बनाने के विचार के साथ आने का दावा किया था। क्या उसने इसके साथ कुछ किया? नहीं, वह अब अलीबाबा पर कचरा खरीदता है और इसे व्यवसायों, डोर-टू-डोर बेचता है।

हम सभी के विचार हैं। केवल व्यावसायिक विचार ही नहीं।

  • "मैं घर का पुनर्विकास करना चाहता हूं।"
  • "मैं NYC से LA तक ड्राइव करना चाहता हूं।"
  • "मैं एक किताब लिखना चाहता हूं।"

वे सभी विचार महान हैं। लेकिन आप उनके साथ क्या करने जा रहे हैं? मैं निष्पादन के बारे में भी बात नहीं कर रहा हूँ

सभी विचारों को प्रसंस्करण की आवश्यकता होती है। क्या विचार अच्छे हैं? क्या मैं वास्तव में उन चीजों को करना चाहता हूं?

फिर, यह एक सोचने की प्रक्रिया है। जब आप विचार से निष्पादन तक जाते हैं, तो प्रसंस्करण के बिना, आप अक्सर अपना समय hindight में बर्बाद करते हैं।

बेशक, आप इसे पूरी तरह से कभी नहीं रोक सकते। लेकिन अपने विचारों को संसाधित करने के लिए समय निकालकर, आप अपने भविष्य के स्वयं को बहुत दर्द, चिंता और यहां तक ​​कि पैसे से रोक सकते हैं।

3. आप अधिक कला का उपभोग कर सकते हैं

कला क्या है? जो कुछ भी आपको लगता है।

एक अच्छा गीत, फिल्म, पेंटिंग, पुस्तक, कविता, लेख, चित्र, मूर्तिकला, आप इसे नाम देते हैं। कुछ भी कला हो सकती है। ऐसा कोई प्राधिकरण नहीं है जो यह घोषित करता है कि कला क्या है और क्या नहीं है।

मुझे कला से बहुत प्रेरणा मिलती है। मैं कल्पना नहीं कर सकता कि इसके बिना जीवन क्या होगा। खैर, उस पर भी कला है। बस फ़ारेनहाइट 451 पढ़ें या फिल्म इक्विलिब्रियम देखें।

कला की सबसे अच्छी बात यह है कि यह आपके मूड को बेहतर बनाती है। और जब आप अच्छे मूड में होते हैं, तो आप अधिक खुश रहते हैं।

बस बेकार के कबाड़ का उपभोग न करें। क्लासिक्स से शुरुआत करें।

बॉब डायलन, मार्विन गे, व्हिटनी ह्यूस्टन को सुनें। अल्फ्रेड हिचकॉक, फ्रांसिस फोर्ड कोपोला की फिल्में देखें। अर्नेस्ट हेमिंग्वे, हार्पर ली, राल्फ एलिसन पढ़ें। ब्रिटिश म्यूजियम जाएं। स्टडी एंडी वारहोल।

अन्य लाखों लोगों की तरह, आप उनके काम से प्रेरित होंगे। और इससे आपका जीवन समृद्ध होगा।

4. आप अन्य महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं (जो काम से संबंधित नहीं हैं)

"क्या आप अपने बारे में मुझे और बता सकते हैं?"

जब मैं आपसे वह प्रश्न पूछता हूं तो आप क्या सोचते हैं? हम में से अधिकांश कुछ ऐसा कहकर शुरू करते हैं, "मैं कंपनी एक्स में एक एकाउंटेंट हूं।"

आधुनिक दिन का जीवन आपको काम के साथ खुद को पहचानने के लिए मजबूर करता है। लेकिन आप अपने काम के नहीं हैं।

आप अपने परिवार, दोस्तों, शौक, जुनून, और फिर अंत में, आपके पास एक नौकरी भी है। और हां, काम महत्वपूर्ण है। लेकिन दूसरी चीजें हैं।

इसलिए अपने जीवन में कभी भी अन्य महत्वपूर्ण चीजों की उपेक्षा न करें। अपने परिवार और करीबी दोस्तों के साथ रिश्तों को बनाए। चीजों को एक साथ करो। पारिवारिक अवकाश पर जाएं। अपने दोस्तों के साथ माउंटेन बाइकिंग करें।

कुछ पहल दिखाओ। यदि आपके परिवार या दोस्तों के समूह में कोई भी कार्रवाई नहीं करता है, तो आप क्यों नहीं हैं?

अपने रिश्तों में समय लगाकर, आप समूह की यादें बनाते हैं। जो केवल आपके रिश्तों को मजबूत करेगा।

लेकिन खुद पर भी ध्यान दें। आपके शौक क्या हैं? आप किस चीज के बारे में अधिक जानना चाहते हैं? आपने क्या करने का सपना देखा था? उन कामों को करें।

5. आराम करना बोरिंग हो जाता है। शीघ्र।

मनुष्य के काम करने का एक कारण है। हमने चीजें बनाने के लिए बनाया है मेरा मानना ​​है कि जीवन का उद्देश्य उपयोगी होना है।

अपने आप को उपयोगी बनाने से अंततः एक सार्थक जीवन मिलता है जो आपकी सभी मानवीय आवश्यकताओं को पूरा करता है।

यही कारण है कि बहुत अधिक आराम हमें बेचैन कर देगा। मेरी मां ने हमेशा मुझे बताया कि बहुत अच्छी चीज बहुत बुरी चीज बन जाती है। उसने मुझे बताया कि जब मैं हर समय अपने दोस्तों के साथ घूमना चाहती थी और जब मेरी पहली प्रेमिका थी।

यह सच है। काम की तरह बहुत अधिक आराम करना, अच्छा नहीं है।

हमारे शरीर और दिमाग का उपयोग किया जाता है।

इसलिए, मैंने कुछ भी नहीं करने से सीखा अंतिम सबक यह है: आराम के बाद काम आता है।

और काम के बाद क्या आता है? यदि आपने "अधिक काम" का उत्तर दिया है, तो आपको यह बात समझ में नहीं आएगी। आपको शायद थोड़ा आराम चाहिए।

भीतर जाओ

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यह लेख मूल रूप से DariusForoux.com पर प्रकाशित हुआ था