डेलाइट सेविंग टाइम: अर्ली बर्ड्स बनाम नाइट उल्लू

क्या डीएसटी आपकी उत्पादकता, स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ा सकता है?

हम सभी ने 17 वीं शताब्दी के लोकप्रिय वाक्यांश को सुना है: "प्रारंभिक पक्षी कृमि को पकड़ता है।" लेकिन यह जरूरी नहीं कि सभी के लिए सच है, खासकर आज के 24/7 उच्च तकनीक वाले मोबाइल, डिजिटल और आभासी सूचना युग में।

इसलिए, अपने आप से पूछें कि क्या आप तथाकथित "अर्ली बर्ड" या "नाइट उल्लू" हैं? इस सहज ज्ञान युक्त प्रश्न का उत्तर बहुत कुछ कहता है कि आप डेलाइट सेविंग टाइम (डीएसटी) की शुरुआत कैसे करते हैं, जो आज यूएसए में शुरू हुआ।

यदि आप मेरी तरह एक लौकिक रात उल्लू हैं, तो शाम के घंटों में अधिक दिन का प्रकाश फायदेमंद है। वास्तव में, कई व्यावहारिक कारण हैं कि अधिक दिन उत्पादकता बढ़ाने और समग्र स्वास्थ्य और कर्मचारियों की भलाई में लाभ के संदर्भ में अच्छी व्यावसायिक समझ है।

TimeAndDate.com के अनुसार, यूएसए के अलावा, लगभग 70 देश डीएसटी से प्रभावित हैं।

हालांकि, कई नींद विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि घड़ियों को बदलना, सामान्य रूप से, हमारे आंतरिक शरीर की घड़ियों को फेंकने और हमारे सर्कैडियन लय को बाधित करने से नींद की कमी हो सकती है। यह सच हो सकता है कि क्या हम "वसंत आगे" या "पीछे हटते हैं।"

शुरुआती समाचारों के लिए बुरी खबर

डीएसटी की शुरुआत शुरुआती राइजर्स के लिए बुरी खबर है, जैसे मेरे बेहतर आधे निकोल। वह एक उच्च विद्यालय की शिक्षिका है जो सुबह साढ़े पांच बजे काम के लिए उठती है। इसलिए वह घड़ियों को बदलने को लेकर रोमांचित नहीं है। इसका मतलब है कि निकोल को अब जागना चाहिए और अंधेरे में काम करना चाहिए, जो कहती है कि वह आधी रात को महसूस कर सकती है। यह परिप्रेक्ष्य एक सुबह के व्यक्ति के लिए समझ में आता है।

इसमें रात के उल्लू के रूप में शुरुआती पक्षियों के बीच दुविधा पैदा होती है, क्योंकि अब हम शाम को अधिक दिन का आनंद लेते हैं: कौन लाभ करता है और कौन पीड़ित? और जो रात में अतिरिक्त सूर्य के प्रकाश का मात्र एक घंटा बनाता है, वह हमारे लिए एक मूल्यवान वस्तु है जो प्रकृति द्वारा निशाचर हैं?

डीएसटी के सकारात्मक कारकों में निम्नलिखित शामिल हैं (लेकिन इन तक सीमित नहीं हैं):

  1. कम ऊर्जा का उपयोग
  2. ग्रेटर काम उत्पादकता
  3. कम स्वास्थ्य खतरे
  4. बेहतर व्यक्तिगत भलाई।

वास्तव में, डीएसटी की समाप्ति की वजह से यूएसए को अकेले लगभग आधे बिलियन डॉलर सालाना की उत्पादकता लागत में कमी आती है, जोकि SleepBetter.org पर उपलब्ध लॉस्ट-ऑवर इकोनॉमिक इंडेक्स के अनुसार है। संयुक्त राज्य अमेरिका में शीर्ष 360 महानगरीय क्षेत्रों के लिए घड़ियों को बदलने के कारण आर्थिक गतिविधि में सूचकांक कुल डॉलर के नुकसान को कम करता है।

ऊर्जा दक्षता

हम सभी आज के तेजी से विकसित हो रहे डिजिटल युग में बड़ी मात्रा में ऊर्जा का उपभोग करते हैं जहां सौर ऊर्जा का उपयोग ऊपर की ओर हो रहा है। इस प्रकार, ऊर्जा दक्षता और व्यापार लागत बचत को बढ़ाने के प्रयास में, सौर ऊर्जा की बढ़ती लोकप्रियता के साथ दुनिया भर में अनगिनत कंपनियों की संख्या "हरी" हो गई है।

रात में दिन के उजाले का अतिरिक्त समय देने का मतलब है कि नियोक्ताओं और उपभोक्ताओं द्वारा कम पैसा खर्च किया जाता है।

इसके विपरीत, कई कंपनियां और व्यक्ति ऊर्जा दक्षता और तथाकथित हरित क्रांति के बारे में ज्यादा परवाह नहीं कर सकते हैं। हालांकि, वेबसाइट TimeAndDate के अनुसार:

  • "प्रो डीएसटी तर्क यह है कि अधिक प्रकाश ब्लैकआउट और अन्य विद्युत विफलताओं का मुकाबला कर सकता है जो दिन में बाद में हो सकते हैं और यह लोगों को घर से बाहर अधिक समय बिताने के लिए प्रभावित करता है, इस प्रकार कम रोशनी और बिजली के उपकरणों का उपयोग करता है।"

उत्पादकता का कारक

शाम को एक घंटे की धूप पाने का एक और परिणामी लाभ अधिक उत्पादकता और कुछ कर्मचारियों के लिए बेहतर परिणाम है। व्यापार के लिए एक और उल्टा कुछ उद्योगों, विशेष रूप से पर्यटन और आतिथ्य के लिए अधिक राजस्व है।

मुझे आपके बारे में पता नहीं है, लेकिन मैंने उन वर्षों में देखा है कि जब बाहर अंधेरा हो जाता है तो अधिक कर्मचारी पहले घर जाते हैं। इसी तरह, ज्यादातर पर्यटक अपनी बाहरी गतिविधियों पर अंकुश लगाते हैं। रात में अधिक धूप के साथ, बस विपरीत होता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारे अवचेतन मन नींद के साथ अंधेरे की बराबरी कर सकते हैं।

TimeAndDate भी बताता है:

  • "पर्यटक उद्योग डीएसटी का स्वागत करता है, यह दावा करता है कि सूर्य के प्रकाश के अतिरिक्त घंटे लोगों को बाद में बाहर रहते हैं, इस प्रकार त्योहारों, खरीदारी और संगीत कार्यक्रमों की गतिविधियों पर अधिक पैसा खर्च करते हैं।"
  • "बेलफास्ट टेलीग्राफ की रिपोर्ट है कि अतिरिक्त शाम की रोशनी उत्तरी आयरलैंड को पर्यटकों से अतिरिक्त नकदी में प्रति वर्ष कम से कम 6.34 मिलियन पाउंड देती है।"

रात को ले आओ?

यह निश्चित रूप से कोई रहस्य नहीं है कि अंधेरा ड्राइवरों की दृष्टि को बाधित करता है, जिससे अधिक वाहन दुर्घटनाएं होती हैं।

अधिक लोग पहिया पर सो जाते हैं, अन्य वाहनों या वस्तुओं के साथ टकराव होते हैं, और उदाहरण के लिए, काम से सड़क या बाइक के घर को पार करने की कोशिश कर रहे निर्दोष पैदल चलने वालों को मारा।

  • "अध्ययन सड़क की चोटों को कम करने के लिए डीएसटी को जोड़ता है," TimeAndDate रिपोर्ट करता है।
  • "एक संयुक्त परिवहन अनुसंधान प्रयोगशाला और यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ लंदन के अध्ययन ने भविष्यवाणी की कि सड़क दुर्घटनाओं में कम लोग मारे जाएंगे और घायल हो जाएंगे यदि सुबह से दोपहर तक एक घंटे की दिन की रोशनी स्थानांतरित कर दी गई।"
  • अमेरिका के राष्ट्रीय सुरक्षा परिवहन बोर्ड (NSTB) के अनुसार, केवल दो घंटे की नींद खोने से "सूखा ड्राइविंग दुर्घटना में होने" का खतरा बढ़ सकता है।

अन्य स्वास्थ्य के खतरे

चिकित्सा समुदाय - विशेष रूप से कार्डियोलॉजी, मनोचिकित्सा और मनोविज्ञान - अच्छी तरह से जानते हैं कि कम दिन के उजाले से अवसाद और आत्महत्या की उच्च दर के अलावा दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है।

उदाहरण के लिए, सीज़नल अफेक्टिव डिसऑर्डर (SAD) दुनिया भर में लाखों लोगों के स्वास्थ्य और कल्याण पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। बेशक, यह दवा, चिकित्सा और अधिक कृत्रिम प्रकाश प्रदान करने के लिए प्रकाश बक्से के उपयोग से कुछ हद तक हटा दिया जाता है।

फिर भी, SAD स्वास्थ्य चिंता के रूप में समस्याग्रस्त है। इसके विपरीत, अधिक धूप बेहतर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का परिणाम है।

शोधकर्ताओं के मुताबिक, ब्रिटेन स्थित मीडिया आउटलेट द वीक के अनुसार: “हल्का शाम को सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए सकारात्मक लाभ होता है। बीबीसी पर प्रकाशित 23,000 बच्चों में से एक अध्ययन में पाया गया कि सर्दियों के दिनों की तुलना में गर्मी के दिनों में उनके दैनिक गतिविधि स्तर 15 से 20 प्रतिशत अधिक थे, और घड़ियों को वापस ले जाने से शारीरिक गतिविधि में पांच प्रतिशत की गिरावट होती है। ”

अंतिम विचार

ऊपर वर्णित सभी कारक शाम के करघे के बाद कुछ महत्वपूर्ण विचारों का प्रतिनिधित्व करते हैं। लेकिन आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है?

संक्षेप में, चाहे आप एक रात के उल्लू हों या एक शुरुआती पक्षी, हर कोई डीएसटी के बारे में एक हूट या चहक देता है।

अंत में, कई लोग प्रकृति में शांति, शांति और प्रेरणा पाते हैं। इसका मतलब है, रात के लिए मेरे जैसे उल्लू, जब संभव हो तो सूर्यास्त देखना। पहले की तुलना में शाम को बाद में सनसनीखेज सूर्यास्त का निरीक्षण करना बहुत आसान है। यह मुख्य रूप से पारंपरिक कार्य अनुसूचियों और लंबे समय तक चलने वाले समय के कारण होता है जिसके कारण लोग बाद में काम से घर पहुंचते हैं।

इस प्रकार, जब मेरे पास एक सुंदर सूर्यास्त देखने का अवसर होता है, तो यह मेरी रचनात्मक विचार प्रक्रिया को जगाने में मदद करता है, नए विचारों, प्रेरणा और प्रेरणा के उत्प्रेरक के रूप में कार्य करता है। ये कुछ लेखकों, कलाकारों और अन्य रचनात्मक प्रकारों के लिए फायदेमंद कारक हैं।

आप क्या?

लेकिन इस बात की परवाह किए बिना कि क्या आप भोर के साथ भोर की दरार पर उठते हैं, या भेड़ियों के साथ चाँद पर हॉवेल, याद रखें घड़ी हमेशा टिक रही है।