प्रत्येक दिन अधिक प्राप्त करने का आसान तरीका

शुक्रवार सुबह ठीक 7:05 बजे जैसे ही मैंने यह लेख लिखना शुरू किया। मैं अब लगभग एक घंटे के लिए काम कर रहा हूं और रास्ते से कुछ अच्छा "शुरुआती पक्षी" प्राप्त कर रहा हूं। कल से सामान्य "चीजें पूर्ववत" काम का बोझ, ईमेल का जवाब, समाचार की जाँच, मेरा लिंक्ड इन फ़ीड, ट्विटर, व्हाट्सएप, सैलून, आदि।

जब भी मैं इस टुकड़े को लिखना समाप्त करता हूं, तब भी, मुझे पता है कि ठीक 7:30 बजे, मैं स्थानीय हाई स्कूल के आसपास 10-15 मिनट या कुछ समय के लिए घूमूंगा। यह इस बात के लिए जाता है कि क्या यह लेख ठीक उसी तरह से आता है जिस तरह से मैं चाहता हूं, या यह शराबी हो जाता है और मुझे गंदगी को साफ करने की आवश्यकता होती है। किसी भी तरह से, मुझे परवाह नहीं है। मैं 25 मिनट में चलूंगा।

इसका कारण दोनों ही स्वार्थी और काफी सरल है: यह वास्तव में मुझे प्रत्येक दिन अधिक काम करने में मदद करता है। यहाँ पर क्यों…

सुबह 7:30 बजे तक मैं उस पर जा रहा था और लगभग 90 मिनट तक कड़ी मेहनत कर रहा था। सामान्य गर्दन और आसन से संबंधित दर्द के अलावा मेरे अधिकांश दिन स्क्रीन पर देखने से, इस समय यहाँ खेलने से उत्पादकता पर और भी बुरा असर पड़ता है। मेरा मन "ऐंठन" करने लगा है और बासी भी हो गया हूँ। यह मेरे लिए उतना स्पष्ट नहीं है जितना कि मेरी गर्दन में दर्द महसूस होता है जो आगे की ओर झुकता है और लगातार अपनी मुद्रा को सही करने की कोशिश करता है - यह उससे कहीं अधिक सूक्ष्म है। कभी ध्यान दें कि जब आप टीवी देखते हैं या सोने से ठीक पहले काम करने की कोशिश करते हैं तो आपका ध्यान कैसे भटकता है? खैर, यह ऐसा है कि केवल आप वास्तव में सो नहीं रहे हैं (मुझे आशा है)। और यह पूरे दिन में होता है, भले ही हम इसे "कठिन काम" या "इसके माध्यम से काम" करने की कोशिश करते हैं, लगभग एक सशर्त प्रतिक्रिया के रूप में।

यह अधिक घातक भी है, क्योंकि इसे जानने के लिए अधिक सूक्ष्म और कठिन "दर्द" होता है। दर्द कम उत्पादकता और बदतर, विचार की स्पष्टता और यहां तक ​​कि उदासीनता को दिखाता है। लगभग 90 मिनट में, कार्य अधिक श्रमसाध्य होते जा रहे हैं, पूरा करने के लिए कठिन और परिणामी कार्य की गुणवत्ता में कमी - उत्पाद, इसलिए बोलने के लिए। कल्पना कीजिए कि क्या ये क्रम पूरे दिन भर चलता है? क्या यह आश्चर्य है कि इन दिनों को जलाना इतना आसान है, भले ही आप केवल 20 के दशक में ही हों?

खैर, मेरे चलने का लगभग समय है और मुझे बहुत जल्द जाना होगा। मुझे बस बाद में इसे पूरा करना होगा। क्षमा करें, यह उतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना कि चलना अब ठीक है। और यह सनी की तरह नहीं है, या यहां तक ​​कि न्यूयॉर्क में भी सुखद है, यह लगभग 36 डिग्री और हवा है।

लगभग एक घंटे बाद…।

अब मैं स्क्रीन पर वापस आ गया हूं इससे पहले, मैं इस के गर्म, आरामदायक आराम छोड़ दिया:

इस की तेज प्रकृति के लिए:

और मुझे यह कहना है, कि जो अंतर आप अपने कानों के बीच महसूस करते हैं, वह सिर्फ १०-१५ मिनट के बाद होता है।

यह हिटिंग रीसेट की तरह है। यह एक नया दृष्टिकोण प्राप्त करना है। आप जो कुछ भी काम कर रहे थे, चाहे समस्याएं व्यापार रणनीति, ऑनलाइन विपणन, बिक्री, कोडिंग, डिजाइन या किसी भी प्रकार के असंख्य कार्यों के बारे में थीं, जिन्हें हमें प्रत्येक दिन दूर करने की आवश्यकता है, ऐसा करने से आपको लंबी अवधि में बेहतर परिणाम मिलेंगे। मेरा विश्वास करो, यह काम करता है। यह सिर्फ विश्वास की एक छलांग लेता है और एक पुरानी आदत (सोफे, स्टारबक्स, वेवर्क सम्मेलन कक्ष आदि) की जगह लेता है और इसे एक नए के साथ बदल देता है। एक बार जब आप इसे कुछ बार कर लेते हैं, तो आपको आश्चर्य होगा कि आपने इसे पहले कभी क्यों नहीं आज़माया।

आप देखें, जब मैं अपनी स्क्रीन पर चमकीले पिक्सल्स का लालच छोड़ता हूं और नोटिफिकेशन, ईमेल और अन्य गड़बड़ियों की अंतहीन धारा को मिनटों से बमबारी करता हूं, जब मैं वास्तव में अपने "आत्म" को वर्तमान "आरामदायक" परिवेश से हटा देता हूं। पिछले ९ ० मिनटों तक रहा - और जब मैं उस ताजी हवा में कदम रखता हूं और अपने विचारों को कहीं और ले जाता हूं, तो यह वास्तव में मुझे वापस वहीं पहुंचा देता है जहां मैं ९ ० मिनट पहले था - ताजा और किसी भी चीज के लिए तैयार।

ऐसा करना अंत में इसके लायक है। यह उन विचारों की याद दिलाता है जो मैंने अपने मैराथन प्रशिक्षण दिनों में फ्रिडगिड के मौसम में 10 मील दौड़ने से पहले किया था। जैसा कि मैं सोफे पर बैठकर टीवी देख रहा था, यहां तक ​​कि एक मील की दौड़ पूरी तरह से आखिरी चीज थी जो मुझे करने का मन कर रहा था, खासकर जब यह सिंगल डिजिट टेम्प्स था। लेकिन मुझे हमेशा यह भी याद है, कि रन में एक मील के बारे में, मेरे फेफड़ों में घूमती हुई ताजी हवा और पूरी तरह से और स्वाभाविक रूप से गर्म शरीर के तापमान के साथ, मैं कैसे आश्चर्य करता था कि बिल्ली मैं इतने लंबे समय तक सोफे पर कैसे लेट सकता था। टीवी पर देख रहा था - कुछ मैं सिर्फ 15 मिनट पहले कर रहा था।

और मुझे इस महान अंतर्दृष्टि के लिए धन्यवाद देना होगा:

वह मेरे पिताजी हैं। और वह चलना पसंद करता था, अपनी आत्मा को आराम देता था। उनका जन्म और पालन-पोषण आयरलैंड में हुआ था - एक ऐसी जगह जहां पर एक ऐसी जगह मिलना बेहद मुश्किल है, जिस पर चलना बिल्कुल सुंदर न हो।

द क्लिफ वॉक, हॉथ, डबलिन

मैं भी आयरलैंड में पैदा हुआ था और बड़ा हुआ था - इसलिए पिताजी का धन्यवाद!

लेकिन जब स्कूल ऊपर और मेरा स्थानीय क्षेत्र अब अच्छा है, लेकिन इतना अच्छा नहीं है - यह अभी भी हर तरह से अच्छा है। इसलिए कभी ऐसा न करें कि एक बहाना हो। ऐसा करने के लिए आपके आस-पास बहुत सारी शानदार जगहें हैं - चाहे आप कहीं भी रहें। आपको बस अपने आप को एक महान नए के लिए बनाने पर, एक बासी, बेकार पुरानी आदत को तोड़ने और इसके बजाय काम करने का बहाना बनाना बंद करना होगा।