11 प्रतिभाशाली उत्पादकता भाड़े आपको पता होना चाहिए

ज्यादातर समय, अधिक उत्पादक होने का मतलब है बेहतर कार्य-जीवन संतुलन और छोटे तनावों को कम करने के लिए सीखना जो दक्षता और मानस से दूर खाते हैं।

ये हैक आपके समय और खुशी को अधिकतम करने में आपकी मदद करेंगे।

1. अपने आप को जानें

आप किस समय चरम उत्पादकता पर हैं? अब उस दौरान अपने सबसे महत्वपूर्ण कार्यों को शेड्यूल करें। यदि आप सुबह 10 बजे के बीच एक प्रतिभाशाली व्यक्ति हैं और मध्यरात्रि, फिर उल्लास से, उस समय को अवरुद्ध करने और done मिट जाने के लिए जो कुछ भी करना है, वह करो।

यदि आपको अपनी चरम उत्पादकता की खोज में थोड़ी मदद की आवश्यकता है, तो इस ऐप को देखें जो आपको इसे खोजने में मदद करने का वादा करता है।

और अगर आप घर से काम करते हैं, तो यहां आपके लिए कुछ विशेष हैक हैं।

2. फेसबुक को छोड़ दें

आपका न्यूज़ फ़ीड क्या है, इस पर लॉग इन करना और सिर्फ * झांकना * लुभावना हो सकता है, लेकिन जब आप कुछ करने की कोशिश कर रहे हों तो यह एक खतरनाक कदम है। इससे पहले कि आप यह जान सकें, आप प्यारा जानवर वीडियो और प्रोफाइल स्टैकिंग के एक वेब में उलझ गए हैं, और इससे पहले कि आप फेसबुक टाइम वॉर में प्रवेश कर लें, इसका एहसास होने से 30 मिनट पहले।

एक अध्ययन से पता चला कि 23 प्रतिशत श्रमिकों ने फेसबुक को "समय बर्बाद" करने के लिए गंतव्य के रूप में उद्धृत किया।

लेकिन अगर किसी कंपनी के लिए सोशल मीडिया प्रोफाइल का प्रबंधन करना आपका काम हो तो क्या होगा? Hootsuite जैसे शेड्यूलिंग ऐप्स के भीतर रहने का प्रयास करें ताकि आप लॉग इन न करें - या कार्यस्थल पर फ़ेसबुक की जाँच करें जो नेटवर्क पर काम और व्यक्तिगत को अलग रखने का वादा करता है - और बकरियों को चिल्लाने से ध्यान भंग करने को सीमित करता है।

3. स्मार्टफोन को डिच करें

औसत स्मार्टफोन उपयोगकर्ता दिन में 221 बार अपना डिवाइस चेक करता है। काम के घंटों के दौरान अपने सेल फोन को दृष्टि से बाहर रखना आपके दिमाग से बाहर निकलने में मदद करता है - जब तक कि आप इतने दूर नहीं गए हैं कि आप प्रेत सेल-फोन कंपन का अनुभव करते हैं। उस मामले में, प्रौद्योगिकी के साथ अपने रिश्ते को पुनर्विचार करना शुरू करें।

4. मल्टीटास्किंग और जस्ट फोकस को भूल जाओ

आपको लगता है कि आप कॉन्फ्रेंस कॉल के दौरान उन ईमेलों को भेजकर अधिक उत्पादक हो सकते हैं, लेकिन फिर से सोचें। मल्टीटास्किंग दक्षता को कम करती है और काम की गुणवत्ता (साथ ही, शोध से पता चलता है कि यह सचमुच आपके आईक्यू को कम करता है)। इसलिए जब आपको कुछ हासिल करना हो, तो सबसे अच्छे परिणामों के लिए काम पर ध्यान केंद्रित करें।

और ध्यान रखें कि अध्ययन से पता चलता है कि मानव मस्तिष्क केवल एक समय में 90 से 120 मिनट के लिए ध्यान केंद्रित कर सकता है, इससे पहले कि उसे ब्रेक की आवश्यकता हो।

5. अपने इनबॉक्स को फिर से खोलें

ईमेल एक टू-डू सूची बनाते हैं जो अन्य लोग आपके लिए बनाते हैं। इसलिए आपको किसी तरह से उस दैनिक झुंझलाहट को प्रबंधित करने की आवश्यकता है।

उस दिन के कुछ निश्चित समय को निर्धारित करें जिसे आप ईमेल की जाँच करते हैं, और इसके साथ रहें। आप दोपहर में, दोपहर के भोजन के बाद, और दिन के अंत में पहली ईमेल से निपटने की कोशिश कर सकते हैं। और भगवान के लिए, ईमेल सूचनाओं को बंद करें।

अगर आपको लगता है कि यह आपकी टीमों या क्लाइंट्स के लिए परेशानी का सबब बन रहा है, तो उन्हें समय से पहले बताएं कि आप पूरे दिन कैसे संवाद करते हैं।

आप उन ऐप्स पर भी गौर कर सकते हैं, जो आपको जीमेल के प्रोडक्टिव इनबॉक्स, सिम्प्लीफाइल या बूमरैंग की तरह अपने इनबॉक्स पर काम करने देते हैं।

6. अपने दृश्यों को बदलें

यदि आप थोड़ा धुँधले मध्यरात्रि को महसूस कर रहे हैं, तो विंडो को प्रकृति में देखने का प्रयास करें। कोई खिड़की नहीं? कोई समस्या नहीं है - एक अध्ययन में पाया गया कि प्रकृति की कम्प्यूटरीकृत छवि को देखने से फोकस बढ़ाने में मदद मिली।

हालांकि बेहतर यह भी है कि बाहर थोड़ा टहलना है। शोध से पता चलता है कि 30 मिनट का लंचटाइम चलना लोगों को तनाव से निपटने में मदद कर सकता है और दोपहर के शेष समय के लिए उत्साह बढ़ाता है।

7. ध्यान करें

15 मिनट की माइंडफुलनेस मेडिटेशन से और अधिक तर्कसंगत व्यावसायिक निर्णय हो सकते हैं - बेहतर टीमवर्क का उल्लेख नहीं करना, अधिक रचनात्मक होना और स्वास्थ्य लाभ की एक पूरी नींद।

योगी टाइप नहीं? हेडस्पेस ऐप आज़माएं, जिसने ध्यान को जन-जन तक पहुंचाया है। इसलिए आगे बढ़ें और अपना ओम प्राप्त करें।

8. मदद और प्रतिनिधि के लिए पूछें

संख्या में शक्ति है। और स्पष्ट रूप से, ऐसी चीजें हैं जो आप अभी तक अच्छे नहीं हैं और शायद करना नहीं चाहते हैं। जब आप कार्यों से अभिभूत महसूस कर रहे हों या आपकी प्लेट पर थकाऊ काम से अभिभूत हों, तो मदद के लिए पूछें।

गारंटी है कि कोई ऐसा व्यक्ति है जो आपके द्वारा किए जा रहे कार्यों को 10 गुना बेहतर करना चाहता है (Upwork में देखने का प्रयास करें), इसलिए उस व्यक्ति और प्रतिनिधि को ढूंढें!

9. नवाचार समय बनाएँ

Google ने टीम के सदस्यों को अपनी सामान्य परियोजनाओं के बाहर काम करने के लिए प्रतिशत देने का विचार प्रसिद्ध किया और उन्हें लगता है कि कंपनी को सबसे ज्यादा फायदा होगा।

यदि आप लगातार "कर रहे हैं", तो आपके पास नवाचार करने का समय नहीं है। दिन-प्रतिदिन एक ही विजेट बनाना आपको यह सोचने की अनुमति नहीं देता है कि आप क्या नया विजेट बना सकते हैं।

सुई को स्थानांतरित करने वाली किसी चीज़ पर काम करने के लिए अलग से समय निर्धारित करने का प्रयास करें।

10. चपल हो

उत्पादों और सॉफ्टवेयर और प्रबंधन परियोजनाओं के निर्माण के लिए फुर्तीली दृष्टिकोण व्यवसाय के अन्य क्षेत्रों और यहां तक ​​कि लोगों के व्यक्तिगत जीवन में अपना रास्ता तलाश रहा है।

एक लोकप्रिय तरीका स्क्रम (एक चुस्त ढांचा) है, जो बड़े कामों को छोटे आइटमों में तोड़ता है जो एक सप्ताह के स्प्रिंट के भीतर काम करते हैं और आमतौर पर पूरे होते हैं।

11. एर्गोनोमिक प्राप्त करें

बैठना नया धूम्रपान है, आप नहीं जानते और कुछ शोध बताते हैं कि भले ही आप व्यायाम करते हों लेकिन फिर भी लंबे समय तक बैठते हैं, तो आपके स्वास्थ्य को खतरा है। दर्द, दर्द और थकान का उल्लेख नहीं करना एक वास्तविक उत्पादकता हत्यारा हो सकता है।

सौभाग्य से, वर्कस्टेशंस में नवीनता आई है जो सस्ती सिट-स्टैंडपॉइंट की पेशकश करते हैं, जो कुर्सियां ​​आपके साथ अधिक स्वाभाविक रूप से चलती हैं, जो कि रिसक करती हैं और यहां तक ​​कि आपको झपकी लेने की अनुमति देती हैं। (वैसे, नैपिंग को उत्पादकता से भी जोड़ा गया है।)

मूल रूप से Inc.com पर पोस्ट किया गया

लेखक के बारे में

लैरी किम मोबाइल मंकी के सीईओ और वर्डस्ट्रीम के संस्थापक हैं। आप ट्विटर, फेसबुक, लिंक्डइन और इंस्टाग्राम पर उससे जुड़ सकते हैं।